Жаждоутоляющие напитки для лета

Все мы ждем лета, теплых деньков, возможности погреться на солнышке и полежать на пляже. Но как только наступает жара, то она сразу же, приносит с собой жажду, которая мучит нас все 3 месяца лета. Учеными было доказано, что в жаркую пору года, человеческий организм теряет до 4 литров жидкости.

Когда организм теряет до 2-х литров влаги, ухудшается умственное состояние, а после потери 3-х и больше литров, начинаются головокружения, слабость и есть риск обморока. Решением этой проблемы является как можно больше употреблять жидкости, чтоб не дать своему организму обезвоживаться. Мы уверены, что все напитки одинаково борются с жаждой. Сладкие газированные воды, содовые и пиво, естественно большинство останавливает свой взгляд на этом ассортименте с уверенностью того что пиво или сладкая вода утолит их жажду. Но все оказывается наоборот, такой ассортимент напитков, не только не утолит вашу жажду, но еще и добавит вам кучу очередных проблем. Такие напитки, поспособствуют набору лишних калорий, что может сопровождаться ожирением и доставить немало проблем с желудком и печенкой. Так что же лучше пить, чтоб утолить жажду и при этом не доставлять вреда своему организму?

Одно из первых мест по утолению жажды занимает зеленый чай. Пить чай необходимо небольшими порциями и желательно в горячем виде. 4 чашки чая в день не только помогут утолить жажду, но и защитят организм от вредоносных солнечных лучей, которые могут плохо повлиять на состояние кожного покрова, так как содержат ультрафиолет. Люди, которые не любят зеленый чай могут отдать свое предпочтение белому чаю, он является нейтральным напитком и не содержит во вкусе горечи, которая присутствует в зеленом чае. Говорят, что белый чай, не только помогает утолить жажду, но еще и является напитком, который применяют для похудения. Но всему есть своя мера, усердствовать в употребление чая не стоит. Максимальная доза в день – 8 чашек и не больше. Лучше всего добавлять в напиток сахар, хоть пол чайной ложки, благодаря сахару влага в организме будет оставаться подольше. На втором месте по борьбе с жаждой, можно отметить соки и нектары. Диетологи уверены, что именно эти напитки особенно хорошо помогут утолить жажду. Такие напитки не только справятся с жаждой, но и наполнят организм полезными витаминами и зарядом энергии.

В жару лучше употреблять такие виды соков как грейпфрутовый, апельсиновый и кизиловый. Лучше разбавлять соки водой это даст возможность влаге подольше оставаться в организме. Конечно же, речь идет только о натуральных соках, которые не содержат в своем составе красителей и химикатов. Для утоления жажды лучше подойдут свежо выжатые соки. Нектары с мякотью лучше не употреблять они является не такими эффективными. Квас – еще один помощник по борьбе с жаждой. Он является бактерицидным напитком, который не только утоляет жажду, но и борется с микробами и плохими веществами. Лучше, если это будит домашний квас, так как в купленном большая концентрация сахара, и это не даст возможности утолить жажду, а только наоборот усилит ее.

Также жаждоутоляющими напитками являются молочные продукты. Ряженка, йогурт и кефир они отлично помогут утолить жажду, но следует знать, что белые напитки усваиваются в организме намного медленнее остальных. Употреблять такие продукты лучше сразу после приема пищи, тогда их усвоение будит протекать быстрее. Молочные продукты не только помогут вам утолить жажду, но еще и восстановят микрофлору кишечника. Лучшими в этом деле являются Био йогурты и кефиры. Но лучшим, самым безопасным и жаждоутоляющим напитком считается самая обычная вода. Чистый и охлажденный напиток поможет вам избавиться от жажды, придаст бодрости и сил. Лучше употреблять воду не большими глотками это даст возможность утолить жажду намного быстрее, чем, если выпить ее залпом. Многие врачи не советуют употреблять газированные воды, но именно они являются самыми лучшими борцами с жаждой.


Оставить комментарий