Как сделать талию тонкой?

Тонкая талия всегда привлекала восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды соперниц. Вспомните, какой удивительно тонкой была талия Людмилы Гурченко в «Карнавальной ночи». Многие женщины тех лет стремились к такому идеалу и туго завязывали пояс, зрительно суживая свою талию.

Современная женщина тоже часто задумывается о том, как сделать талию тонкой. Но перед тем, как узнать о том, каким образом добиться осиной талии наименьшими усилиями, хочется все-таки определить цель, к которой нужно стремиться.

Какой объем талии является идеальным? Здесь все просто. Отнимите от роста 100, и вы получите идеальный размер вашей талии в сантиметрах. То есть, при росте 165 см, обхват талии должен составлять 65 см.

Понятно, что любые показатели подлежат корректировке. На размер талии влияет не только рост, но и тип телосложения, и генетические особенности, и гормональный фон, и возраст. При одном и том же росте, талия 17-летней девушки отличается от талии 50-летней женщины. Но и в 17 и в 50 лет возможно быстро сделать талию тонкой.

Прежде всего, талию увеличивают жировые отложения на животе и спине. Поэтому с ними нужно расстаться. В этом поможет соблюдение режима питания и физические упражнения.

Идеально сжигают лишний жир аэробные упражнения – танцы, бодифлекс, гимнастика. После разминки и аэробной нагрузки, необходимо выполнять особые упражнения, которые позволяют сделать талию очень тонкой

Такими особыми упражнениями считаются наклоны в стороны, наклоны вперед, кручение обруча и упражнения с гантелями.

Удивительно, но именно силовая нагрузка по наблюдениям ученых дает наилучшие результаты. Упражнения с гантелями ускоряют обмен веществ, способствуют более быстрому сжиганию жиров и укрепляют мышечный каркас.

Пока медики не нашли объяснения тому феномену, что наклоны с гантелями – самый быстрый способ превратить талию в осиную.

Но нам с вами нужен результат, а не объяснения. Результат вы заметите уже через 2 недели ежедневных тренировок по 10 минут.


Оставить комментарий