Как правильно чистить зубы. Рекомендации по эффективной очистке зубов

Все знают о том, что зубы чистить необходимо. Эта процедура помогает защитить полость рта от бактерий и поддержать здоровье зубов. Но мало кто понимает важность правильной чистки.

Как правильно чистить зубы

Зубы обязательно надо чистить 2 раза в день. Первый раз процедура выполняется перед завтраком. Манипуляция позволяет удалить налет с поверхности зубов. Он активно образуется во время сна. Второй раз зубы чистят вечером (перед сном). Любой стоматолог подскажет вам как надо правильно чистить зубы, какие движения использовать во время чистки.

Процедура должна продолжаться не менее 3-х минут, если вы применяете обычную зубную щетку. При использовании электрической щетки это время можно сократить до 2-х минут. Если у вас есть такая возможность, то зубы желательно чистить после каждого приема пищи. Это обеспечит чистоту полости рта.

Если вы хотите научиться правильно чистить зубы — картинки помогут вам разобраться.

 

Как правильно чистить зубы.

ТЩАТЕЛЬНАЯ ЧИСТКА ВКЛЮЧАЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ:

  • открыв рот, расположите зубную щетку так, чтобы угол ее наклона к жевательной поверхности зубов составлял примерно 45 градусов;
  • совершая вертикальные движения щеткой, почистите внутренние и наружные поверхности зубов (движения направлены от десны к жевательной поверхности зуба);
  • передние зубы изнутри чистят так: на верхней челюсти двигаются сверху вниз, а на нижней — снизу вверх;
  • движения спереди назад следует совершать для очистки жевательной поверхности зубов;
  • чистка заканчивается массирующими круговыми движениями по наружной поверхности сомкнутых зубов. При этом надо захватывать и зону десен.

Для гигиены полости рта врачи также рекомендуют использовать зубную нить. Ее можно применять взрослым и детям с 10 лет. Флоссы или зубные нити помогают избавиться от налета, который образовался в межзубном пространстве. В такие места зубная щетка проникнуть не может. Многие люди не знают, как правильно чистить зубы нитью.

УДОБНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗУБНУЮ НИТЬ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ:

  • возьмите отрезок нити длиной около 40 см. и намотайте его на верхние фаланги средних пальцев на руках;
  • другими пальцами нить необходимо расправлять и придерживать;
  • нить вводится в промежуток между зубами (при этом важно не задеть десну);
  • совершая вертикальные движения нитью, удалите налет;
  • взяв чистый отрезок нити, пройдитесь снова по всем межзубным промежуткам.

Помимо вышеперечисленных действий важно выполнять чистку языка. На его поверхности скапливаются бактерии. Его также очищают 2 раза в день. После чистки зубов и языка надо тщательно полоскать рот. Это можно делать, используя обычную воду или специальные ополаскиватели для полости рта. Последние помогают устранить бактерии и сохранить свежее дыхание.

Активные вещества, которые содержатся в таких препаратах, являются хорошей профилактикой заболеваний полости рта. После использования ополаскивателя надо выдержать около получаса без питья и еды, чтобы средство подействовало.
Используя зубную щетку, нить и ополаскиватель, вы сможете поддержать здоровье своих зубов.


Оставить комментарий