Если вы на диете

Когда человек «сидит» на диете, как ни печально, но большинство мыслей в его головеэто мысли о еде. Постарайтесь отвлечь себя чемлибо. Например, работой, интересным делом, отправьтесь в кино, сделайте внеплановый поход по магазинам.

Не чувствуйте себя ни в чем виноватыми, если съели чтолибо легкое, например, салат. Не думайте, что все ваши планы по сохранению фигуры рухнули. Просто продолжайте свою диету по прежней схеме.

Не отказывайтесь от похода в гости только изза того, что боитесь скушать чтолибо лишнее. Заранее перед уходом  можете позволить себе легкую овощную или фруктовую закуску. Тогда будет не так трудно устоять перед искушением перепробовать все выставленные на стол закуски и десерты.

Если вечером очень проголодались, ложитесь спать. Если все же небольшое чувство голода мешает уснуть, выпейте маленькими глотками пол стакана теплого молока.

Хорошо, когда в доме есть весы, — вы можете постоянно контролировать вес. При его отсутствии пользуйтесь сантиметровой ленточкой для измерения талии.

Не надейтесь, что похудев со временем можно будет начать лакомиться пирожными, булочками и другими сладостями. Даже после окончания диеты вам придется отказаться от них, иначе ваш вес вернется к прежним показателям.


Оставить комментарий