Что такое правильная еда?

Так что же такое правильная еда?! Достаточно большой объем информации о здоровом образе жизни мы узнаем из различных источников, и, конечно же, главной составляющей является здоровая и правильная еда, и хочется разложить всё «по-полочкам» всю существующую информацию. Возможно, эта информация известна каждому и ничего нового в ней нет, но если структурировать всё и следовать простым правилам, можно добиться отличного результата.

Итак, по порядку:

1.Семейство зерновых. Одно из богатейших сокровищниц витамин для поддержания в тонусе организма. Гречка, пшеница, рис, любой продукт из зерновых и отрубей, даже хлеб с содержанием отрубей, не только очень полезные, но также являются отличным способом очистить организм.

2. Семейство белковых. Белок содержится в большинстве основных продуктов: мясо, сыр, творог, рыба, только не стоит забывать о содержании жира в некоторых из этих продуктов и внимательно следить за тем, чтобы не переборщить с ними и не получить пресыщение организма белком.

3.Семейство Фруктовых. Фрукты всегда были и будут нашими основными источниками витаминов. Их можно причислить к той еде, которая всегда и вкусная и полезная еда. Круглый год они могут радовать нас своим присутствием на лавках магазинов.

4.Семейство овощных. Без овощей не проходит ни один наш приём пищи. Правильно приготовленные овощи, содержат в себе очень много витамин. И о них можно сказать — самая настоящая правильная еда! Ещё одна особенность, которую стоит знать, что витамины из овощей лучше усваиваются организмом в взаимодействии с растительным маслом.

Включив всё это в свой повседневный рацион можно добиться отличного настроения и поддержания в тонусе вашего организма, без лишних усилий.


Один комментарий для “Что такое правильная еда?”

  1. find-way.net:

    Помогите найти хоккейный клуб . Для различных целей — различное » правильное питание «. И, как написали в первом ответе — важно не только что ты пугаешь, но и когда, и сколько. Анна это почему ещё жирное и соленое вдруг стало не правильной едой ?

Оставить комментарий